Release

Το App Release είναι μια μοναδική εφαρμογή που ενσωματώνει ασκήσεις Mindfulness και Tapping για την προώθηση της θετικής ψυχικής υγείας και της χαλάρωσης. Χρησιμοποιείται από τους γονείς, τους καθηγητές στην τάξη, τους αθλητές, τους προπονητές και ακόμα και στο χώρο εργασίας, οι ασκήσεις Windfulness και Tapping της εφαρμογής Release μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος, τα δύσκολα συναισθήματα και τις περιοριστικές πεποιθήσεις που μπορεί να σας κρατούν πίσω από τη ζωή σας.

Η απελευθέρωση περιλαμβάνει δύο εργαλεία ευεξίας, την ευαισθησία και την ευκρίνεια, για να φέρει περισσότερη ειρήνη και ευκολία στη ζωή σας.

Όταν ασκείται τακτικά, το Mindfulness έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την εστίαση και την προσοχή, ενώ απελευθερώνει άγχος, επηρεάζοντας άμεσα τις επιδόσεις στην εργασία, το σχολείο και σε άλλες εξωσχολικές δραστηριότητες. Η προσοχή μπορεί να βελτιώσει την κοινωνική και συναισθηματική σας νοημοσύνη. Οι ασκήσεις κατευθυνόμενης εστίασης μπορούν να σας βοηθήσουν να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να αποκτήσετε συνειδητοποίηση των μοντέλων σκέψης και των συναισθημάτων σας, με αποτέλεσμα πιο θετικές ενέργειες. Αντί να αντιδράτε αυτόματα, μαθαίνετε να κάνετε παύση και να αξιολογήσετε την κατάσταση επιλέγοντας μια λιγότερο αντιδραστική και πιο θετική απάντηση. Η αυτορρύθμιση είναι ενισχυμένη με μια πρακτική ευαισθητοποίησης, ώστε να μπορείτε να ζήσετε με περισσότερη ειρήνη και ευκολία.

Οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης περιλαμβάνουν: συνειδητοποίηση της αναπνοής σας, χαλάρωση σώματος, εργασία με δύσκολες συγκινήσεις, οικοδόμηση θετικής νοοτροπίας, καθημερινή εστίαση και άσκηση χαλάρωσης για να ξεκινήσετε τη μέρα στο χώρο της πολύτιμης, παρούσας στιγμής και πολλά άλλα.

Η κλήση είναι ένα απλό εργαλείο που θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα γρήγορα. Σχετικά με τον βελονισμό, και που χρησιμοποιείται στην τεχνική της συναισθηματικής ελευθερίας (EFT), η εφαρμογή μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση του άγχους και στη μείωση της έντασης των δύσκολων συναισθημάτων και των περιοριστικών πεποιθήσεων. Επιλέξτε από τις πολλές ασκήσεις καθοδήγησης που αντιστοιχούν στο πιό πιεστικό σας ζήτημα ή τον άγχος. Οι θεματικές ενέργειες περιλαμβάνουν την "Απελευθέρωση των φόβων από το τι σκέφτεται", "Η απελευθέρωση του άγχους από τη σύγκρουση με έναν συν-εργάτη", "Η απελευθέρωση του χρηματοοικονομικού άγχους" και πολλοί άλλοι. Αν και είναι αρκετά άγνωστο στους περισσότερους ανθρώπους, εκατομμύρια έχουν ήδη ανακαλύψει αυτό το νέο εργαλείο ανθεκτικότητας, αποδίδοντας πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα για ευεξία.

Υπάρχουν 5 κατηγορίες στην εφαρμογή Release που περιλαμβάνουν ασκήσεις για παιδιά, αθλητές, έφηβους, ενήλικες και ακόμη και ειδικές συνεδρίες για χρήση στην τάξη.

Η κατηγορία Release for Kids περιλαμβάνει ασκήσεις για εστίαση και χαλάρωση. Σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να μαλακώσετε μαζί με το παιδί σας για να τα εξουσιοδοτήσετε με εργαλεία για τη δική τους ευεξία, βοηθώντας στη μείωση της έντασης του άγχους, του άγχους, των φόβων και άλλων δύσκολων συναισθημάτων.

Η κατηγορία Release in Education προωθεί την προσοχή στην οικοδόμηση και την εστίαση στην τάξη, βοηθώντας τους μαθητές να διευθετήσουν τις σκέψεις τους και να χαλαρώσουν το σώμα τους. Οι συνεδρίες παρακολούθησης μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους γύρω από τις εξετάσεις, σε σύγκρουση με τους συνομηλίκους τους και ακόμη και στον περιορισμό των πεποιθήσεων που προκαλούν άγχος.

Η απελευθέρωση για αθλητές βοηθά τους αθλητές να εκτελούν επί του παρόντος "στη ζώνη" και συμβάλλει στη μείωση των περιοριστικών πεποιθήσεων που παρεμποδίζουν την μέγιστη απόδοση τους. Οι ασκήσεις είναι μια μεγάλη προσθήκη σε οποιοδήποτε εκπαιδευτικό πρόγραμμα διανοητικής δύναμης.

Η απελευθέρωση για τους έφηβους και η απελευθέρωση για ενήλικες απευθύνεται σε συγκεκριμένα θέματα που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι στην εργασία, το σχολείο και στην προσωπική και κοινωνική ζωή τους. Οι καθοδηγούμενες ασκήσεις προάγουν τη μείωση του άγχους και τη χαλάρωση και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των περιοριστικών πεποιθήσεων.

Νέο περιεχόμενο θα προστεθεί τακτικά, συμπεριλαμβανομένων περισσότερων ασκήσεων προσοχής και κτυπήματος για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας. Η εφαρμογή Release είναι ένα αποτελεσματικό εργαλείο ευεξίας για την προώθηση της εστίασης και της ηρεμίας για τον εαυτό μας και τους ανθρώπους που μας ενδιαφέρουν.